Courez facile, courez gainez !

par Spyros
Courez facile, courez gainez !

Imaginez-vous sur votre vélo avec tous les axes, roues et vis desserrés… pas évident n’est-pas ? Le manque de gainage produit à peu près le même effet en course à pied : de l’énergie qui s’évapore à chaque foulée. La routine des exercices de gainage est à portée de coude, 10 minutes suffisent pour régler ce problème. 3 fois par semaine munissez-vous d’un tapis et accompagnez votre course de ce type d’exercice de maintien de la sangle abdominale. Quelques semaines suffisent pour apprécier les effets de ce travail. Quel rendement !

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