Jour de course : augmentez votre plaisir en évitant les erreurs !

par Spyros
Jour de course : augmentez votre plaisir en évitant les erreurs !

Jour de course : la tension est palpable et le stress est présent. Pourtant, l’euphorie du départ dû à cette montée d’adrénaline est en train de vous rogner tout le plaisir des derniers kilomètres. Heureusement pour nous, coureurs, les plus grosses erreurs se font dans les 1ers kilomètres, alors concentrez-vous fortement sur votre début de course :
– contrôlez votre souffle : 3 foulées/inspiration doit être confortable les 3 1er kilomètres ;
– rester caché et protégez-vous du vent ;
– lachez votre GPS des yeux et anticipez tout obstacle.
Un dernier rappel : les deux tiers d’une course se courent avec sa tête et le dernier avec son cœur !

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