Julie GRUNENBERGER : ses conseils entraînement & alimentation – part 4

par Spyros
Julie GRUNENBERGER : ses conseils entraînement & alimentation – part 4

Le petit déjeuner avant la course : une des clés de la performance
L’alimentation est bien sûr un des facteurs de la performance et c’est vrai que le dernier repas avant la course est très important. On peut lire dans de nombreuses revues des conseils concernant la prise du petit déjeuner. Je crois qu’il y a des règles générales, mais que chaque individu est différent. Mon petit déjeuner d’avant course c’est ma mère qui me l’a conseillé après que je lui ai fait part de mes problèmes digestifs une fois que la course était lancée et que le stress en lien avec la fatigue me gagnait. Là aussi, il faut essayer, tester ce qui te va le mieux pendant des entraînements. C’est la même chose en ce qui concerne l’alimentation pendant la course, que ce soit des barres, des gels. A mon avis, ce qu’il ne faut surtout pas faire, c’est innover le jour de la course, parce que là tu peux être soumis à de mauvaises surprises !

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1 commentaire

Julie GRUNENBERGER : ses conseils entraînement & alimentation - part 3 - Spyros by Kapp10 22 décembre 2016 - 10 h 47 min

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