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18 novembre 2016

Le jus de citron du matin qui vous veut du bien

Diététique

Parce qu’il est facile à prendre, en le pressant et en le diluant dans de l’eau tiède, le jus d’un demi citron chaque matin est l’allier parfait du coureur à pied. Bu à jeun, ses vertus sont tellement nombreuses : purificateur du...

17 novembre 2016

Les 6 commandements pour réduire vos blessures !

Astuce

1- mon alimentation je surveillerai : pas de plats préparés, en sauce et de viande rouge 2- l’alcool j’éviterai après tout entrainement ou compétition (ou accompagné de grandes quantités d’eau) 3- 1 semaine toutes les 6 semaines...