ABONNEZ-VOUS À LA NEWSLETTER !
18 octobre 2016

Courir plus vite en courant mieux

Astuce,

Un vélo de course dernier cri avec des pneus dégonflés, dommage, non ? Ne négligez pas le rendement lors de vos courses à pied ! Alors, comment améliorer sa foulée ? Notez que plus votre rythme de foulée augmente, plus il est efficace....

17 octobre 2016

Quelle dose de travail à VMA ?

Astuce,

L’erreur la plus fréquente des coureurs est de passer trop de temps à allure rapide sur la quantité totale d’effort. Notez que votre travail à allure rapide ne doit jamais excéder 20% de votre volume total de course. Fatigue,...

16 octobre 2016

Régler son allure sans GPS : votre corps est votre ami !

Astuce

Trop vite, trop lent, comment régler son allure sans montre, ni GPS ? Heureusement, vous pouvez compter sur… votre souffle et votre foulée ! Cela fera également un très bon exercice de méditation à l’effort et d’écoute du corps : de la...

14 octobre 2016

Favorisez l’intensité

Astuce

On commence à perdre de la masse musculaire à partir de 25 ans. Les fibres musculaires à contradiction lente (endurance) résistent à l’atrophie liée à l’âge, mais les fibres à contraction rapide (vitesse et puissance)...

13 octobre 2016

Les 3 petites nouveautés de la GoPro Hero 5

Test produit

GoPro a annoncé hier la cinquième génération de sa caméra de poche, la GoPro Hero 5. Pas de grande révolution mais 3 petites nouveautés : une immersion sous 10 mètres d’eau ; l’intégration d’un écran LCD ; et surtout...

12 octobre 2016

Résistez aux chocs

Astuce

Quand vous courez, c’est la partie inférieur de votre jambe, notamment le tendon d’Achille, qui absorbe les chocs. Entrainer le corps à recevoir ces chocs et à s’y adapter vous permet de vous protéger contre les...

11 octobre 2016

La foulée, dimension centrale du running

Astuce

Votre foulée est l’élément essentiel qui déterminera votre réussite pendant l’entrainement et en compétition. Quand on parle de « foulée », on parle en fait de 2 choses : amplitude de foulée, la distance que vous parcourez...