ABONNEZ-VOUS À LA NEWSLETTER !
2 novembre 2016

Hara hachi bû : la recette miracle des japonais

Diététique

On parle souvent de l’extraordinaire longévité et forme de certaine contrée japonaise. Et si nous nous en inspirions pour améliorer notre bien être à l’effort ? Le régime (malgré lui) Hara hachi bû des habitants d’Okinawa consiste...

1 novembre 2016

Courez facile, courez gainez !

Astuce,

Imaginez-vous sur votre vélo avec tous les axes, roues et vis desserrés… pas évident n’est-pas ? Le manque de gainage produit à peu près le même effet en course à pied : de l’énergie qui s’évapore à chaque foulée. La routine des...

31 octobre 2016

Quels est le but du fractionné à allure VMA ?

Astuce,

La vitesse maximale d’aérobie est la vitesse étalon qui sert à progresser en course à pied. A faire gonfler votre moteur, en quelque sorte. Elle correspond approximativement à la vitesse que vous pouvez maintenir sur 3 000m. Vous...